グルコサミンの安全性

アセチルグルコサミンとコンドロイチンサプリメントの効果と効能を教えてください

グルコサミンの安全性は高い

グルコサミンは今サプリメントとして色々発売されてますね。

まぁ稀に、製造の過程で使われるカニやエビなどの殻のせいで、アレルギー症状を起こしたりする人もいるそうですが(そうした人の場合も、コーンなどから抽出されたタイプのグルコサミンなら大丈夫みたいです)が、そもそもが皮膚・爪、軟骨など人間の身体に存在する物質ですから、基本的には安全なものとのことです。

それでも、過剰に摂取することはあまりお勧めできないそうです。

個人的には、早く軟骨増やして関節痛を治したいなら、サプリメント多めにがばって飲めば良いんじゃないかなって思ってましたけど、そうなると胃痛や腹痛などの副作用が起きてしまうみたいです。

そのため、どんなにたくさん摂取するとしても、1,000mg~1,500mgで抑えておくのが良いそうです。まぁサプリメントなら、1錠につき何mgグルコサミン含まれているか明確に示されてますから、そこまで量の調節は難しくないですよね。

私ももう少し年をとってグルコサミンを摂取するときは、この摂取量には注意しようと思います。